반응형 Life75 40대 이후 반드시 멈춰야 할 노화 가속 습관 40대 이후 반드시 멈춰야 할 노화 가속 습관40대 이후에는 신체와 피부의 노화가 본격적으로 시작되기 때문에, 일상에서 노화를 가속하는 습관을 반드시 멈추는 것이 중요합니다. 아래는 전문가와 연구 결과를 바탕으로 40대 이후 반드시 피해야 할 대표적인 노화 가속 습관입니다.1. 초가공식품, 고당분·고지방 식품 자주 섭취초가공식품, 고당분·고지방 식품을 자주 먹는 습관은 만성염증과 인슐린 저항성을 촉진해 노화를 빠르게 만듭니다. 이는 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성질환 위험도 높입니다.2. 운동 부족 및 근력 운동 소홀40대부터는 근육량이 급격히 줄어들기 시작합니다. 운동 부족은 기초대사량 감소, 골다공증, 비만, 만성질환 위험을 높이므로, 걷기·수영·근력운동 등 규칙적인 신체활동이 필수입니다.3. 수면 부.. 2025. 5. 7. 스마트싱스 - 이케아(IKEA) 동작 감지 센서(TRADFRI) 연결하기 이케아(IKEA)은 버튼이 잘 구성되어 있어서 사용이 편리한데, 초기에 연결하는 방식이 일부 설명과 다르게 되어 있어서 주의할 사항을 정리해 보았다.가장 중요한 부분은 바로 가운데 연결 버튼을 10초 혹은 4회 누르기 이다.(최신 제품은 4회 누르는 것으로 바뀐것 같다)연결 준비 상태가 되면, 앞면 아래쪽에 약하게 빨간불이 점등 상태가 되기 때문에 연결 준비 상태인지, 10초 혹은 4회 눌려서 이부분을 확인하도록 하자.그리고 다음 2가지 버튼은 다음과 같은 역활을 한다.밤/낮 : 스마트 싱스에서 별도의 설정없이 어두운 상태에서만 작동하도록 하고 싶다면, 초승달 모양이 점등되도록 한다. 그외 24시간 동작은 해모양에 점등되도록 하면 된다.밝기 : 이는 이케아 전등과 연결될 때, 초기 시작 밝기를 의미한다... 2025. 2. 11. 샤오미 중국 내수용 로봇청소기 한국어 음성 변환 샤오미 중국 내수용 제품들이 해외용보다 1년가량 빠르게 나오기 때문에 내수용 제품을 해외에서 구매하는 경우가 많은데 이때 유용한 방법이다.진행 방법은 Mindsolo.net 접근 -> Mindsolo 사이트 계정 로그인 -> 샤오미 로그인 순서로 진행하면 된다. Mindsolo.net 접근 https://vacuum.mindsolo.net/ Полезные функции для умного дома - vacuum.mindsolo.netУстановка озвучек на робот-пылесос в один клик для xiaomi, ijai, dreame, viomi, roborock, roidmi, chuangmi, обновление прошивок и множество других полез.. 2025. 2. 10. 국민의 힘 - 용산 관저 의원들 기억하기위해서 저장합니다.원본 출처https://m.ohmynews.com/NWS_Web/Mobile/at_pg.aspx?CNTN_CD=A0003094249 2025. 1. 9. 내란 선전죄, 국민의 힘 권성동등 포함될까? 현재 가장 똑똑한 AI ChatGPT에 물어보았다.내란을 일으킨 사람이 처벌 받지 못하다록 선전하는 사람도 처벌 받는지...결과는 처벌 가능하다고 한다.내란 옹호 발언은 내란 선전죄가 될 수 있으니 조심하기를 바라며, 국민의 힘 의원들 다 기록되고 있고, 지금 국민들 분노하고 있다는 것만 기억해라.내란을 일으킨 사람이 처벌받지 못하도록 선전하는 것도 내란선전죄에 포함될 수 있습니다. 내란선전죄는 내란을 일으킨 사람들을 옹호하거나 그들이 처벌받지 않도록 사람들에게 선동하거나 선전하는 행위도 범죄로 다뤄집니다. 예를 들어, 내란을 일으킨 범죄자들이 처벌을 피하도록 여론을 조성하거나, 그들의 행동을 정당화하는 내용을 퍼뜨리는 경우, 이는 내란선전죄에 해당할 수 있습니다.따라서, 내란을 일으킨 사람들을 면책하려.. 2024. 12. 31. HUAWEI(화웨이) ID 가입 - SMS 오류 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 해결 화웨이 핸드폰을 구매했다거나 필자 처럼 토크밴드를 사용하는 사람은 특정 조건을 만족시키기 위해서 화웨이 ID를 가입해야 하는데, 여기에서 가입 방법을 설명해 보겠다. 가장 크게 문제가 되는 부분이 바로 SMS 가 오지 않는 "알 수 없는 오류가 발생했습니다." 메세지와 함께 나중에 다시 시도 하라는 것이다.이때 가장 중요한 부분은 화웨이의 보안 정책인데,동일한 IP로 보낸 SMS들은 3회이상 전송시 24시간 동안 메세지를 받을 수 없게 된다.즉 다른 IP로 진행한다고 하더라도, 핸드폰 번호로도 조건이 걸려 있어서 3회 전송 제한이 걸리면, 이후에 시도하는 SMS 번호들도 모두 24시간 조건에 걸리기 때문에 SMS이 발생하지 않는다면 위 조건으로 메세지가 오지 않는 것이다.따라서 24시간 이상 가입시도를 .. 2024. 12. 10. 윤석열 탄핵 불참 의원들 Update: 유인촌 추가, 윤석열 탄핵 불참 의원들 with 유인촌 윤상현시위하는건 합법입니다. 누군가를 해친게 아닌데 단지 교통 트래픽 때문이라면 오히려 교통에 문제 없도록 지원해줘야지 몽동이라니... 정말 우리나라의 지성 수준은 낮다고 생각되어지네요. 한심 그 자체이고 그 수준 이해됩니다. 억울함이 있다면 표현할 수 있어야 합니다.자신의 이익밖에 모르는 사람이 민주주의 국민의 대표가 되어서는 안됩니다.국민을 무시하는 사람들 꼭 기억해야 우리나라가 바르고 건강해 질것 입니다.아래 내용은 오마이뉴스에서 제작한 것을 가져온 것으로 많이 널리 알려주세요 저 역시 기억하기 위해서 남깁니다.https://www.ohmynews.com/NWS_Web/View/at_pg.aspx?CNTN_CD=A000308667.. 2024. 12. 9. ORICO - 5베이 NAS 레이드 구성 및 오류 확인 ORICO 5베이 NAS는 가성비가 좋은 NAS라고 할 수 있다.레이드 구성도 0, 1, 5, 10 까지 제공하기 때문에 NAS 기능에 충실하고, SAMBA를 통한 네트워크 공유 및 DNLA를 활용하여 영상시청도 지원히기 때문에 가정용으로 사용하기 좋은 NAS라고 할 수 있다.그리고 필자가 구매한 2024년 하반기 기준으로 한글도 지원하기 때문에, 어렵지 않게 사용할 수 있다.그럼 ORICO NAS에서 레이드 구성하는 방법을 간략히 정리해 본다.먼저 신규 디스크를 연결하고, 시스템 구성 -> 디스크 관리로 들어간다. 그럼 아래와 같이 시스템 볼륨을 구성할 디스크 트레이를 물어보게된다. 이때 주의할 점은 ORICO에서 사용되는 공간은 기본적으로 하나만 관리가 가능하게 된다. 만약 시스템 볼륨 구성에서 제외.. 2024. 11. 20. IKEA 센서/리피터(Motion Sensor, Repeater/Extender) 삼성 스마트 싱스 연결하기 IKEA 센서/리피터(Motion Sensor, Repeater/Extender)는 Zigbee로 되어 있어서 삼성 스마트 싱스와 연동이 가능하다.연동 방법은 다음과 같다.IKEA 모션 센서(Motion Sensor)는 8자모양의 버튼을 4회 빠르게 누르면 앞면에 빨간색 불은 점등된다.이때 삼상 스마트싱스 앱에서 추가 -> IKEA -> QR 없음 으로 검색하고 기다리면 추가된다.IKEA 리피터(Repeater/Extender) 앏은 철선이 필요하다, 철선이 준비되면 전원을 연결하고, 윗면에 작은 홈이 있는데, 이를 5초이상 누르고 있으면 흰색 등이 점등된다.다음 삼상 스마트싱스 앱에서 추가 -> IKEA -> QR 없음 으로 검색하고 기다리면 추가된다. 2024. 11. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
